Sensibilisation à la santé Mentale
Sensibilisation à la santé mentale
Cette Page vise à vous informer sur la réalisation de la Fresque sur la santé mentale ® sous licence de Nightline France
Installé de 2018, j’ai fais de la santé mentale mon thème de prédilection.
Apprendre à prendre soins de votre mental
Prendre soin de votre santé mentale est indispensable au même titre que votre santé physique. Les deux sont intimement liés. Mais les deux ne suffisent pas à se réaliser, à trouver sa place dans ce monde. Allons plus en détail.
L'humain au cœur de mes préoccupations
J’ai passé 30 ans dans l’industrie pharmaceutique dont 20 ans dans la recherche et l’innovation et 10 ans auprès de mes collègues dans les instances sociales. J’ai pu exprimer mon engagement, ma détermination, mon désir de trouver des solutions, dans l’accompagnement du changement et la transformation de cette industrie. J’ai recherché en permanence l’équilibre entre ma vie professionnelle, familiale et sportive.
Au terme de l’engagement, l’épuisement
J’ai pu mesurer le lien direct entre le bien-être physique et le bien-être mental. A quel point l’alignement physique et mental nous permettait de réaliser de belles choses, de gagner des courses. J’ai oublié une pièce du puzzle. Le corps n’a pas suivi le mental et les émotions trop longtemps misent de côté ont fini par m’envahir. Le Burn-out m’a beaucoup appris sur moi. Il m’a permis de me connaître et de comprendre que cet équilibre entre corps et le mental est également en lien avec notre vécu des émotions. J’ai entamé une reconstruction lente et structurée autour de mes savoirs et de mes aspirations en suivant les enseignements de la méthode RPBO©.
Mes Valeurs, mon ikigai
Après avoir exploré les sciences dites “dure”, je me suis tournée vers les sciences humaines et sociales, les sciences de l’éducation et de l’accompagnement.
J’affectionne beaucoup notre formidable capacité à apprendre et à partager nos savoirs. J’aime les funambules, les équilibres. Nous sommes tous confrontés aux équilibres tant sur notre santé physique que sur notre santé mentale. Cette santé mentale, c’est ma grande interrogation. Comment comprendre qu’une baisse d’humeur puisse se transformer en dépression pathologique ? Comment agir et accompagner une personne en souffrance psychologique ? Comment accompagner une personne en burn-out ?
Mon activité professionnelle
Pour mon activité principale, j’ai opté pour la formation professionnelle et la transmission des savoirs. Une formation s’est imposée à moi : les Premiers Secours en Santé Mentale. Cette formation m’a tellement convaincue de son utilité que j’ai décidé de la proposer à vous tous, vous qui lisez ces lignes.
En parallèle depuis 2024, j’ai créé la formation apprendre à naviguer avec sa santé mentale pour commencer à vous initier aux facteurs qui permettent de renforcer, comprendre, agir pour sa propre santé mentale face aux évènements de la vie qui peuvent nous impacter.
J’ai été membre du réseau RPBO de 2019 à 2024. J’ai assuré notamment la permanence téléphonique et quelques accompagnements par la méthode RPBO(c)
La santé mentale
Définition selon l'OMS
Votre santé mentale est dépendante de votre apprentissage de la vie depuis votre venue au monde. Comment avez vous vécu votre enfance, votre scolarité, le passage de l’adolescence et votre jeunesse ? Avez-vous été accompagné dans vos choix de vie, soutenu dans vos projets, encouragé dans vos épreuves ? Etes vous autonome dans votre quotidien et/ou bénéficiez-vous de l’aide de proches ? Avez-vous une activité ou un travail, même si ce travail est avant tout là pour me permettre cette autonomie ? Vous sentez-vous seul ou entouré ?
La santé mentale est un tout, je pourrai ajouter l’importance du sommeil, de l’alimentation, d’avoir un toit, un revenu minimum, faire de l’activité physique, se déconnecter d’internet et contempler ou se connecter à la nature.
L'objectif de la Fresque de la Santé mentale ®
est d'outiller chacun-e pour prendre soin de sa santé mentale et celle des autres en :
Sensibilisant à la santé mentale via des espaces de discussion
Informant sur les ressources à disposition de chacun, pour soi et pour les autres
Proposant des pistes d'actions pour s'engager en faveur de la santé mentale à une échelle collective
La Fresque de la santé mentale
Modalité
Vous allez participer à un atelier d’intelligence collective pour tou.te.s :
- entre 8 à 10 participants
- sur une durée de 3h00
- animé par moi-même, ayant été certifié par Nighline France
Vous disposerez d’une trentaine de cartes illustrées pour aborder les questions suivantes :
- Qu’est-ce que la santé mentale ?
- Qu’est ce qui l’influence ?
- Quelles sont les stratégies pour prendre soin de sa santé mentale
Vous disposerez les cartes sur une grande affiche et vous établirez les liens qui permettent de définir une cartographie originale de votre vision de la santé mentale. Nous mettrons à votre disposition les outils et les ressources pour aller plus loin dans cette exploration.
Engagement auprès de Nightline France
Tarifs
Le prix facturé pour l’atelier est :
en intra-entreprise de 1000,00€ TTC hors frais de location de salle.
en inter-entreprise, à titre individuel, il est de 100,00€ TTC / Personnes.
Exonéré de TVA selon les modalités de la microentreprise et des seuils applicables. Ce sera sans incidence sur le tarif annoncé.
Pour chaque session, je reverserai 150,00€ à la Nightline pour la licence d’utilisation. Cet engagement avec Nightline France est important car il permet de soutenir les projets de Nightline France auprès des étudiant-e-s
Pour me contacter et préciser vos attentes
J'interviens à Toulouse, Labege, Ramonville St Agne, Muret et je me déplace au plus près de vos besoins en Occitanie
Pour aller plus loin après cette approche sur la santé mentale
Sérénité
Vous aussi, vous pouvez agir auprès de vos proches en vous formant aux Premiers Secours en Santé Mentale.